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Accueillir la nouvelle année dans le silence

Cette année, le 1e janvier m’a trouvé dans le charmant village laurentien de Val-David, en compagnie de ma Sangha. Une sangha est une communauté spirituelle et au cours des cinq années que nous avons été ensemble, c’est ce que nous sommes devenus. Ce qui a commencé par un groupe d’étudiants surtout en psychologie (et moi) en apprenant la thérapie d’acceptation et d’engagement (TAE) qui est devenu un groupe qui était plus intéressé à approfondir notre compréhension et la pratique de la composante « pleine conscience » de la TAE, que d’étudier cette approche (qui est très utile). Maintenant, nous passons nos réunions hebdomadaires à explorer où la pleine conscience s’insère dans nos vies et nos pratiques (si c’est le cas).

Et le silence, demandez-vous ? En 2016, notre sangha a commencé à créer, organiser et accueillir nos propres retraites silencieuses. Habituellement, nous en planifions un pour le début de chaque nouvelle année. Cette année, la retraite a commencé le 1e. Pour ceux qui parlent pour gagner leur vie, quatre jours de silence est un contraste intéressant et franchement, pour moi, un soulagement bienvenu. Quel que soit le conseil ou la sagesse que nous présentons, si souvent partagés avec nos clients, est tourné vers l’intérieur, pour nous nourrir. Nous nous retirons dans un endroit charmant et calme, pour approfondir l’expérience. Tout à coup, le temps et le calme, qu’on ne peut trouver nulle part ailleurs, dans nos vies quotidiennes trépidantes, permet nos pensées et sentiments de se manifester. Nos « âmes timides », comme les appelle l’éducateur Parker Palmer, sortent de leurs cachette et se faire connaître silencieusement. Les pensées ont de l’espace à explorer, à contester, à approfondir; les sentiments suivront. Et quand vous êtes silencieux pendant une période prolongée, les sons eux-mêmes deviennent des histoires – le « scritch » de la brosse à cheveux démêler des cheveux longs et bouclés; des escaliers pelletés de neige gelée et cahoteuse; le déjeuner étant préparé avec amour et soigneusement nettoyé après; plats intentionnellement lavés; Les oiseaux qui chantent et cui-cui des unes aux autres. Le touts sans la moindre précipitation.

Dans nos pratiques d’aide, le silence est une invitation sans restriction à l’autre à être peu hâtif, acceptés sans jugement ni attente, invités à prendre l’espace que notre silence offre et à l’utiliser comme elles l’entendent. Lorsque nous, en tant que praticiens, deviennent à l’aise avec le silence, nous sommes en mesure d’offrir ce don inestimable de temps et d’espace à nos clients pour leur exploration.

Comment accueillez-vous le Silence dans votre pratique en 2020?

Êtes-vous quelqu’un qui veut faire plaisir à tout prix « a people-pleaser » ou un nourricier?

Avez-vous déjà pensé à la différence entre faire plaisir à tout prix, être agréable, et d’être un nourricier (on peut être un mélange des trois!)? On m’a demandé cette question, à propos des gens-agréable, par un client la semaine dernière et j’y ai réfléchi davantage depuis lors. J’ai recherché des définitions dans le dictionnaire Cambridge.Continue Reading

Réflexion radicale vis-à-vis du changement

Dernièrement, j’ai réfléchi à la façon dont nous (les psychologues, les travailleurs sociaux, etc.) avons été formés pour aider les gens à faire des changements. La plupart entre nous n’ont pas été formés aux compétences spécifiques nécessaires à bâtir une relation thérapeutique solide, bien que ça représente entre 75 et 95 % de l’efficacité deContinue Reading